今回注目したい方は最近ダイエットで注目を浴びているお笑い芸人のエハラマサヒロさんです。ファスティングダイエットで12㎏減量されたということで
①そもそもファスティングダイエットとは何か？
②エハラマサヒロの過去と現在の写真は？
③エハラマサヒロさんの筋肉（肉体）はどんな感じなのか？
が気になったので調べてみました。
一緒に確認してみましょう。
Contents
エハラマサヒロさんのプロフィール
本名：江原正洋
生年月日：1982年5月29日
血液型：B型
出身地：大阪府東大阪市
特技：ボイスパーカッション、ブレイクダンス
エハラマサヒロさんと言えばR-1グランプリで準優勝2回、ものまね王座決定戦では優勝した実力派芸人さんですね。どの世代にもウケる一般人を題材にしたものまねネタを得意とする印象ですが、私的には「歌やダンスもできる器用な芸人さん」という印象。
私的には下の動画がさすがエハラさんと感心してしまった動画です↓
注意※2分の動画ですが1：08までがものまね動画です。
もう完全に海からスタジオに来たセバスチャンですよね（笑）。
エハラマサヒロさんのファスティングダイエットとは？
そんな実力派芸人のエハラマサヒロさんですが、最近ではダイエットでも注目されてきており、特にファスティングダイエットによってかなり体重を減らしているようです。
そもそもファスティングとは一体どういったものなのでしょうか？
ファスティングとは
ファスティングとは端的に言うと「断食」という意味です。
断食…。
断食というと私が連想するのはイスラム教のラマダンですが、それをダイエットにして健康的に大丈夫なのでしょうか？
食べなかったら栄養を摂取できないからきついのでは？と思ったりしますし、食欲的にもキツそうですよね。
ファスティングは健康に
調べてみたらファスティングの主な目的は
「胃腸を休ませることにより、体内の毒素を排出させるデトックス効果を発揮させること」
が目的のようです。
あと、私が勘違いしていたことがあってファスティング＝「断食」ですが、「完全に何も口にしない」というわけではないということです。
ジュースクレンズ※や酵素ドリンクを用いてある程度の栄養を摂取しています。
※ジュースクレンズとは
出典：YES｜TOKYO https://yes-tokyo.jp/juice/cleanse.html
一定期間、固形物をとらずジュースのみでカラダに必要な栄養素を補いながら消化器官を休めるプログラム
要は「固形物を食べない断食」ということなんですね。
あくまで消化器官を休ませる。
エハラマサヒロさんの場合は
エハラマサヒロさんの場合は酵素ドリンクを用いたやり方でダイエットに成功しているようです。
エハラマサヒロさんの飲んでいる酵素ドリンクは
エステプロラボハーフザイムという酵素ドリンクになります。
↑これで減量成功したようでレビュー的にも結構高評価です。
こういうの見ると欲しくなっちゃうんだよなー（笑）。
値段は1本500mlで7500円程度です。
ファスティングのやり方は？
ファスティングのやり方は準備期、断食、回復期で構成されており、
①準備期（１～５日）で胃に優しい食事
例；お粥、うどん、やわらかいごはん、茶わん蒸し、煮魚、半熟卵、豆腐、しゃぶしゃぶ、鳥のささ身など（肉や卵系は火を通し過ぎると固くなり消化に悪くなる。参考：豊信会草花クリニック）
②断食日（１～７日）
例；白湯、酵素ドリンク、たんぽぽコーヒー、具無し味噌汁、スムージー、豆乳など（どうしても食べたい場合は無糖ヨーグルト、ナッツ、プロテインバー。参考：健康LABO）
③回復期（１～７日）で胃に優しい食事に戻し、徐々に普通の食事にシフトする。
例；準備期と同じ
それぞれの期間は「どれくらい断食するのか」によって変わるようです。例えば1日断食なら
準備期１：断食１：回復期１
5日断食なら
準備期５：断食５：回復期５
7日断食なら
準備期２：断食７：回復期７（7日断食は準備期が短い：健康LABO）
という感じです。
意外なのはファスティングって断食とは言ったものの結構食べれるものが多いというところです。これだったら続けられそうな感じしますよね。
しかも大抵半月くらいで終わるものばかりですから、続けることが苦手な人にも良さそう。
【画像】エハラマサヒロさんの過去と現在の写真は？
エハラマサヒロさんの過去と現在を見比べてどれくらい変わったのか見ていきましょう。
エハラマサヒロさんのダイエット前の写真↓
ダイエット前の体重は約87㎏。胸もお腹もたるんでいる運動不足の中年男性って感じの体型ですね。身長が175㎝ですからBMI的には肥満１（軽肥満 参考：HelC）に分類されるようです。
エハラマサヒロさんのダイエット後の写真↓
驚愕の結果です。
1週間のファスティングをした結果になりますが、たった1週間で6.3㎏！！
下手な高額の医療瘦身クリニック（100万円くらい）よりよっぽど痩せてる！（笑）。
画像の編集でもなくリアルな数字で驚きが隠せません。
本当に痩せましたね。ファスティングすげー。
「ダイエットは時間がかかる」という大衆のイメージを見事に覆したと言えるのではないでしょうか。
エハラマサヒロさんの筋肉は？
元々ジムに行って程よい逆三角形だったエハラさんでしたが、ファスティングによって現在は少し筋肉が落ちたようです。
筋肉量は58㎏から56㎏に。やはりタンパク質が少ない食生活やウエイトトレーニングをあまり行ってなかったからでしょうか。
パーソナルトレーナーの方に話を聞くと筋肉は常にエネルギーを必要としているので、そのエネルギーが少なく、グリコーゲンの供給が少ない状態で生活していたから筋肉を分解してエネルギーに変えていたのではと言っていました。
よくわからないですが、ダイエットすると筋肉が多少落ちるのは仕方ないのかもしれませんが、ファスティングしたあと筋トレして落とした分の筋肉を正しい食事で取り戻したいですね。
エハラマサヒロさんのファスティングのまとめ
エハラマサヒロさんのファスティングまとめ ・エハラマサヒロさんはR-1グランプリやものまね王座決定戦で活躍した実力派芸人で最近では短期間のダイエット成功で注目を集めているお笑い芸人である。 ・エハラマサヒロさんが実践したファスティングダイエットは準備期、断食、回復期で構成され、準備期と回復期で胃に優しい食べ物、断食で消化に良い酵素ドリンクや白湯を飲む。 ・エハラマサヒロさんのファスティングに使用したドリンクは酵素ドリンクでレビューは高い。 ・エハラマサヒロさんが実践したファスティングは過去に行ったどのダイエットよりも効果が高く、1週間で87㎏から80.7㎏と驚異の減量を達成した。 ・元々ジムに通っていて体格が良かったエハラマサヒロさんだが、ダイエット中エネルギーを供給するため、筋肉を分解してエネルギーに変えることにより脂肪減少に伴って筋肉量が少し減少する。
注意したいのは「ただ食べなければよい」というわけではないんですね。
最低限必要な栄養素を摂りつつ消化に良いものを口にするということを念頭に置きながら正しく行っていきたいですね！
